小米体脂秤(改名小米运动)

　　小米体脂秤（现已更名为小米运动）是一款专业且实用的健康管理应用，专为追求科学健康生活方式的用户打造。通过与小米体脂秤等智能设备无缝连接，它能实时同步并深度解析你的身体数据，帮助你全面掌握健康状况，及时调整生活习惯，轻松实现减脂、增肌或塑形目标。

　　作为小米生态链中的核心健康产品，小米体脂秤已迭代至第二代，而配套使用的“小米体脂秤APP”实际上就是大家熟知的“小米运动”。这款应用不仅能精准记录每一次运动轨迹，还能提供详尽的睡眠质量分析和个性化健康建议。只需一次称重，即可获取包括体脂率、肌肉量、基础代谢在内的多项身体成分数据，助你更科学地管理体重与健康。APP内还整合了大量专业健身课程，无论你是健身新手还是进阶爱好者，都能找到适合自己的训练方案，在家也能享受私教级指导。绑定手机后，所有称重及体脂数据将自动上传并长期保存，为你建立专属健康档案，持续追踪身体变化趋势。

【功能特色】

　　1、连接多种智能设备：全面兼容小米手环、米动手表青春版、小米体脂秤、小米体重秤、AMAZFIT运动手表、米动智芯等多款小米生态智能硬件，实现数据互通；

　　2、准确记录每次运动：支持跑步、骑行、健走等多种运动模式，结合心率与姿态分析，让每一次锻炼都更高效、更科学；

　　3、贴心的睡眠管家：深入追踪睡眠周期，识别浅睡、深睡与快速眼动阶段，并基于数据分析提供改善建议，助你提升睡眠质量；

　　4、全面评测身体状态：配合小米体脂秤，可检测多达10项身体成分指标，不仅让减脂过程有据可依，还能及早发现潜在健康风险；

　　5、丰富的贴身提醒：支持无声振动闹钟，温柔唤醒不扰他人；同时可接收来电、短信、微信等通知提醒，并设有久坐提醒功能，时刻守护你的日常健康；

　　6、发现更多乐趣：加入活跃社区，分享运动成果，优质内容有机会登上首页推荐；还可参与线上活动，与万千用户一起动起来。

【软件优势】

　　1、全天候活动追踪，自动计算步行步数、运动距离及热量消耗，清晰掌握每日能量支出；

　　2、智能监测睡眠状态，自动识别入睡与醒来时间，并根据长期数据提供阶段性睡眠优化建议；

　　3、智能闹钟在浅睡阶段轻柔唤醒，告别起床困难，开启元气满满的一天；

　　4、长期记录运动与睡眠趋势，按周、月、年维度生成健康报告，助你洞察身体变化规律，获取个性化健康指导。

【参数说明】

　　BMI：身体质量指数，是国际通用的衡量人体胖瘦程度的重要标准；

　　身体得分：综合评估你当前身体状况的量化分数，直观反映整体健康水平；

　　体脂：即体脂率，指脂肪占总体重的比例，是判断是否肥胖的关键指标；

　　肌肉：包含骨骼肌、平滑肌及其中水分的总量，反映身体肌肉发育情况；

　　水分：体内水分所占百分比，涵盖血液、淋巴液、细胞内外液等，体现身体水合状态；

　　基础代谢：维持生命基本活动所需的最低能量消耗，基础代谢高者通常更不易发胖；

　　内脏脂肪：堆积在内脏周围的脂肪，指数过高可能增加心脏病、高血压、高血脂等慢性病风险；

　　骨量：骨骼中钙、磷等矿物质的含量，尤其对因肥胖或闭经导致骨密度下降的女性尤为重要。

【绑定小米体脂秤方法】

　　1、打开小米运动APP，注册账号并如实填写个人基本信息，完成登录；

　　2、将体脂秤置于坚硬平整的地面上，确保电量充足，进入APP“我的”页面，点击“添加新设备”；

　　3、选择“体脂秤/体重秤”，双脚站上秤面，当提示发现设备时，点击“是的”，即可完成绑定。

【产品使用说明】

　　1、胖，不胖，并不是体重说了算

　　很多人习惯用体重判断胖瘦，但其实并不科学。相同体重下，脂肪体积是肌肉的三倍，因此脂肪比例高的人即使体重正常，也可能显得臃肿。真正反映体型的是体脂率，而小米体脂秤正是帮你精准掌握这一关键指标的得力工具。

　　2、更精准的测量，是一台秤的头等大事

　　小米体脂秤2采用G字型锰钢传感器，可感知低至50克的重量变化，确保每一次称重都精准可靠。同时支持斤、公斤、磅三种单位自由切换，满足不同用户的阅读习惯。

　　3、更全面的数据，你应该更了解自己的身体

　　搭载高精度BIA生物电阻抗测脂芯片，一次称重即可获取体重、BMI、体脂率、肌肉量、水分率、蛋白质率、内脏脂肪等级、基础代谢等13项身体数据，全方位透视健康状态。

　　4、动态称人，静态测物，一秤两用更高效

　　小米体脂秤2支持动态与静态双模式智能切换，起称重量低至100克。既可用于日常体重监测，也能在静态模式下称量水果、快递等小件物品，实用性强。

　　5、身体平衡能力测试，闭目单脚，一测可得

　　平衡能力是预防跌倒和关节损伤的基础。只需单脚闭眼站立于秤面，小米体脂秤2即可评估你的平衡能力，帮助你针对性提升身体稳定性。

　　6、低功耗蓝牙5.0，4节电池能用12个月

　　配备低功耗蓝牙5.0技术，与小米运动APP配对后可快速传输数据，并能智能识别多位家庭成员，自动归档各自健康记录，续航长达一年。

【软件评测】

　　小米体脂秤（小米运动APP）早已成为我日常健康管理不可或缺的伙伴。它不只是记录数字的工具，更是科学生活的引导者。通过与体脂秤联动，我能随时查看BMI、体脂率、肌肉量等关键指标，真正了解自己的身体构成。G字型锰钢传感器带来的高精度称重体验，连细微的体重波动都清晰可见。动态称人与静态测物的双模设计，让这台秤在健康管理之外也融入了我的日常生活。闭目单脚测试平衡能力的功能更是别具创意，让我对身体控制有了全新认知。

　　低功耗蓝牙5.0确保设备长久续航，数据同步稳定流畅。更重要的是，它推动我以更科学的方式锻炼、改善睡眠、关注饮食，逐步建立起可持续的健康习惯。对我而言，小米体脂秤不仅是一件智能硬件，更是通往更好生活状态的桥梁。

【更新内容】

　　v6.15.0：

　　• 优化用户体验、修复已知bug。